Test és Lélek rovat cikkei

A gyulladás szó sok ember számára egyet jelent valamivel, amit feltétlenül meg kell szüntetni. Pedig az akut gyulladás az immunrendszer egyik alapvető védelmi reakciója. Na de mily összefüggésben áll ez az öregedéssel? Bolla Hajnal írásából megtudhatjuk.

Az ember nem magányra tervezett lény. Születésünktől kezdve más emberek hangja, arca, érintése és figyelme között fejlődünk. A kapcsolataink nem csupán érzelmi hátteret adnak az élethez, hanem hatnak a stresszre, a mozgásra, a gondolkodásra és arra is, van-e okunk kilépni az ajtón. Az emberi kapcsolatok ezért a Légy boldog! rendszerben alapvető pillér.

Az élet egyik mély hajtóereje az irány. Nem feltétlenül hatalmas célokra van szükségünk, hanem arra az érzésre, hogy van valami előttünk. Lehet ez egy utazás, egy kert, egy tanulási cél, egy családi esemény, egy projekt vagy egyszerűen az a vágy, hogy még sokáig önállóak maradjunk. A lényeg az, hogy ne csak visszafelé nézzünk, hanem legyen valami, ami előre hív – a célok fontossága ezért olyan kiemelt tényező.

A fiatalság egyik legszebb tulajdonsága a kíváncsiság. A gyerek kérdez, kipróbál, elront és újrakezd. Felnőttként azonban könnyű beleérkezni a rutin biztonságába. Ugyanazokat az útvonalakat járjuk, ugyanazokat a mondatokat ismételjük, és egyre kevesebb hely marad az újdonságnak. Az agy fiatalos működésének egyik kulcsa ezért az, hogy továbbra is adjunk új feladatot neki.

Az alvás nem elvesztegetett idő, hanem a szervezet egyik alapvető regenerációs időszaka. Miközben alszunk, az agy feldolgozza az információkat, a memória rendeződik, a hormonális és immunfolyamatok saját ritmusuk szerint működnek, a test pedig helyreállítási feladatokat végez. A nappali terhelés és az éjszakai regeneráció együtt alkot rendszert.

A fiatalító táplálkozás kifejezés könnyen csodaételeket, különleges porokat vagy szigorú diétákat idéz fel. A testünk azonban nem attól működik jól, hogy megtaláljuk az egyetlen tökéletes élelmiszert, hanem attól, hogy hosszú távon megfelelő energiát, fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és folyadékot kap.

Amikor a fiatalságra gondolunk, ritkán jut elsőként eszünkbe az izom, pedig az önálló élet egyik legfontosabb testi tartaléka. Az izomerő dönti el, hogy könnyedén felállunk-e egy székből, fel tudunk-e menni a lépcsőn, el tudjuk-e végezni a bevásárlást, vagy meg tudjuk-e tartani magunkat, ha megbotlunk. Ezek hétköznapi mozdulatok, mégis az életképesség alapjai.

A kronológiai életkor egyszerű adat: azt mutatja meg, hány év telt el a születésünk óta. A biológiai életkor gondolata ezzel szemben azt próbálja megragadni, milyen állapotban van a szervezetünk ahhoz képest, amit az adott életkorban általában várnánk.

Az öregedést hajlamosak vagyunk egyetlen folyamatként elképzelni, mintha valahol a testünkben működne egy óra, amely egy adott pillanattól kezdve visszaszámol. A valóság ennél sokkal összetettebb. Ahogy az is, hogy hogyan tudjuk lassítani a folyamatot…

A Középpont nem egy különleges, elérhetetlen állapot. Nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak, tökéletesek és rendíthetetlenek vagyunk. Nem jelenti azt sem, hogy soha nem félünk, nem haragszunk, nem szomorkodunk, vagy nem bizonytalanodunk el.