A jellem nemcsak erőből, fegyelemből és kitartásból áll. Ahhoz is hozzátartozik, hogyan bánunk másokkal. Mit teszünk akkor, amikor nekünk van igazunk? Hogyan viselkedünk azzal, aki gyengébb nálunk? Tudunk-e bocsánatot kérni? Tudunk-e megbocsátani? Tudunk-e szeretni anélkül, hogy birtokolni akarnánk? A teljesítmény akkor igazán értékes, ha nemcsak erősebbé, hanem emberségesebbé is tesz.
Légy boldog
A kudarc is fejleszti a jellemet – nem is akárhogy!
Az ember értéke nem azonos a teljesítményével. A teljesítmény változhat. Lehetnek jobb és rosszabb időszakaink, sikereink és kudarcaink. A kudarc nem baj – a lényeg, hogy tanuljunk belőle!
Longevity – mit tudunk valóban az élet meghosszabbításáról?
A longevity ma már önálló világ. Böjt, szauna, hidegterhelés, NAD+, NMN, resveratrol, spermidin, metformin, rapamicin és egyre több új módszer jelenik meg azzal az ígérettel, hogy lassíthatjuk az öregedést.
A célok fontossága – legyen valami előttünk
Az élet egyik mély hajtóereje az irány. Nem feltétlenül hatalmas célokra van szükségünk, hanem arra az érzésre, hogy van valami előttünk. Lehet ez egy utazás, egy kert, egy tanulási cél, egy családi esemény, egy projekt vagy egyszerűen az a vágy, hogy még sokáig önállóak maradjunk. A lényeg az, hogy ne csak visszafelé nézzünk, hanem legyen valami, ami előre hív – a célok fontossága ezért olyan kiemelt tényező.
Az agy fiatalsága – neuroplaszticitás, tanulás és kíváncsiság
A fiatalság egyik legszebb tulajdonsága a kíváncsiság. A gyerek kérdez, kipróbál, elront és újrakezd. Felnőttként azonban könnyű beleérkezni a rutin biztonságába. Ugyanazokat az útvonalakat járjuk, ugyanazokat a mondatokat ismételjük, és egyre kevesebb hely marad az újdonságnak. Az agy fiatalos működésének egyik kulcsa ezért az, hogy továbbra is adjunk új feladatot neki.
Az izom – a fiatalság egyik legfontosabb tartaléka
Amikor a fiatalságra gondolunk, ritkán jut elsőként eszünkbe az izom, pedig az önálló élet egyik legfontosabb testi tartaléka. Az izomerő dönti el, hogy könnyedén felállunk-e egy székből, fel tudunk-e menni a lépcsőn, el tudjuk-e végezni a bevásárlást, vagy meg tudjuk-e tartani magunkat, ha megbotlunk. Ezek hétköznapi mozdulatok, mégis az életképesség alapjai.
A belső szabadság útja a boldogság-tréner szerint
A modern világ talán soha nem volt ennyire zajos. Információk, vélemények, elvárások, félelmek és ingerek vesznek körül bennünket minden pillanatban. Egyre többen érzik úgy, hogy elveszítették a kapcsolatot saját belső világukkal. Bolla Hajnal boldogság-tréner szerint éppen ezért ilyen fontos a belső szabadság megtalálása.
Sztoikusok tanítása: tekints az akadályokra tanítóként!
A sztoikus bölcsek egészen más szemmel néztek az akadályokra. Számukra a nehézség nem feltétlenül büntetés volt, hanem lehetőség a belső fejlődésre. A sztoikus tanítások következő része Bolla Hajnal boldogság-trénertől.
Sztoikus tanítás: fogadd el, hogy nem tartozol mindenkinek!
Az emberek jelentős része nem valódi szabadságban éli az életét. Nem külső korlátok között, hanem belső kötelességek hálójában mozog nap mint nap. Szinte észrevétlenül ott dolgozik bennük egy szó, amely meghatározza döntéseiket, kapcsolataikat és sokszor egész életútjukat: „kell”. A sztoikus tanítás szerint nem tartozol „mindenkinek” elszámolással…
Így szabadulj ki a megfelelés kényszer csapdájából!
Az emberek többsége egész életében láthatatlan vizsgákon próbál megfelelni. Úgy érzi, újra és újra bizonyítania kell, hogy elég jó, elég okos, elég szerethető, elég fontos vagy éppen elég sikeres. Pedig a megfelelési kényszer egy csapda… Íme, a soron következő sztoikus tanítás a belső szabadság eléréséért.
