A fiatalító táplálkozás kifejezés könnyen csodaételeket, különleges porokat vagy szigorú diétákat idéz fel. A testünk azonban nem attól működik jól, hogy megtaláljuk az egyetlen tökéletes élelmiszert, hanem attól, hogy hosszú távon megfelelő energiát, fehérjét, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és folyadékot kap.
Test és Lélek rovat cikkei
488 cikk
Az izom – a fiatalság egyik legfontosabb tartaléka
Amikor a fiatalságra gondolunk, ritkán jut elsőként eszünkbe az izom, pedig az önálló élet egyik legfontosabb testi tartaléka. Az izomerő dönti el, hogy könnyedén felállunk-e egy székből, fel tudunk-e menni a lépcsőn, el tudjuk-e végezni a bevásárlást, vagy meg tudjuk-e tartani magunkat, ha megbotlunk. Ezek hétköznapi mozdulatok, mégis az életképesség alapjai.
Biológiai életkor: hány éves valójában a testünk?
A kronológiai életkor egyszerű adat: azt mutatja meg, hány év telt el a születésünk óta. A biológiai életkor gondolata ezzel szemben azt próbálja megragadni, milyen állapotban van a szervezetünk ahhoz képest, amit az adott életkorban általában várnánk.
Miért öregszünk, és min tudunk változtatni?
Az öregedést hajlamosak vagyunk egyetlen folyamatként elképzelni, mintha valahol a testünkben működne egy óra, amely egy adott pillanattól kezdve visszaszámol. A valóság ennél sokkal összetettebb. Ahogy az is, hogy hogyan tudjuk lassítani a folyamatot…
Visszatérés a Középpontba a tudatos jelenléttel
A Középpont nem egy különleges, elérhetetlen állapot. Nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak, tökéletesek és rendíthetetlenek vagyunk. Nem jelenti azt sem, hogy soha nem félünk, nem haragszunk, nem szomorkodunk, vagy nem bizonytalanodunk el.
Hozd vissza önmagadat a saját életedbe – így dobd le az álarcodat!
Vannak időszakok, amikor úgy érezzük, mintha lassan elveszítenénk a kapcsolatunkat azzal az emberrel, akik valójában vagyunk. Először csak apránként alkalmazkodunk, később azonban már szinte álarcot viselünk – ami egy idő után ránk ég, és talán már magunk sem tudjuk, mi rejtőzik alatta. A lelki megtisztulás ilyenkor nem más, mint visszatalálás saját belső középpontunkhoz.
A félelem láthatatlan algoritmusa – így kerüld el, hogy irányítsa az életed!
Nemcsak a gépek, a reklámok és a társadalmi rendszerek irányíthatják az életünket. Ugyanezt megtehetik a saját félelmeink is. A félelemnek nincs szüksége képernyőre, kamerára vagy bonyolult számítógépes programra. Elég hozzá egy régi emlék, egy fájdalmas tapasztalat vagy egy mondat, amelyet valamikor mélyen elhittünk önmagunkról.
Ki is dönt helyetted? – így óvd meg a belső szabadságodat a boldogság-tréner szerint
Sokan úgy gondoljuk, hogy szabadon döntjük el, mit olvasunk, mit nézünk, mit vásárolunk és milyen véleményt alakítunk ki a világról. Megnyitunk egy oldalt, végiggörgetjük a híreket, rákattintunk arra, ami érdekesnek tűnik, majd továbblépünk a következő tartalomra. Csakhogy mindaz, amit látunk, már átesett egy előzetes válogatáson.
Ne válj robottá! – a boldogság-tréner szerint ez korunk egyik legnagyobb veszélye
Amint látjuk, a világ egyre gyorsabbá és kényelmesebbé válik. De az igazi kérdés az: ettől boldogabbak is leszünk?
A féltékenység titkos üzenete: csinálj valóságtesztet!
Talán mindnyájan átéltük már, amikor a párunk csak néhány másodperccel tovább néz valakire, mi pedig fejben már le is forgattunk egy komplett romantikus drámát. Máskor viszont egyáltalán nem a párunk miatt szorul össze a gyomrunk: elég, ha egy barátnőnk szépen ragyog a társaságban, egy kollégánk megkapja az álomállását egy vágyott helyen, vagy valaki látványosan azt az életet éli, amelyre titokban mi is vágyunk. A féltékenység ugyanis sokkal több, mint a szerelem törvényszerű velejárója.
