Ahogy rövidülnek a nappalok, hűvösebbé válnak a reggelek, és előkerülnek a vastagabb pulóverek, valami más is visszatér az életünkbe: azok a régi mondatok és szokások, amelyeket gyerekkorunkból ismerünk. Igyál egy mézes teát. Egyél valami meleget. Vegyél fel zoknit. Feküdj le korábban. Ne szaladj tovább, ha érzed, hogy valami kerülget.
Test és Lélek rovat cikkei
513 cikk
Ki mint vezet, úgy szeret? Ülj be mellé az autóba, és lehullhat az álarc
Nem ritkaság, hogy valakit a hétköznapokban végtelenül türelmes embernek ismerünk, aztán elég beülnünk mellé az autóba, és tíz perc múlva drasztikusan megváltozik a véleményünk. Ugyanígy megtörténhet ennek az ellenkezője is: frusztráltnak titulált ismerősünk a legnagyobb dugóban nyugodtan mosolyog. A vezetési stílus természetesen nem tévedhetetlen személyiségteszt, mégis meglepően sokat elárulhat arról, hogyan reagál valaki a stresszre, az akadályokra és mások hibáira.
Hogy bánsz másokkal? Ez megmutatja a jellemed!
A jellem nemcsak erőből, fegyelemből és kitartásból áll. Ahhoz is hozzátartozik, hogyan bánunk másokkal. Mit teszünk akkor, amikor nekünk van igazunk? Hogyan viselkedünk azzal, aki gyengébb nálunk? Tudunk-e bocsánatot kérni? Tudunk-e megbocsátani? Tudunk-e szeretni anélkül, hogy birtokolni akarnánk? A teljesítmény akkor igazán értékes, ha nemcsak erősebbé, hanem emberségesebbé is tesz.
A kudarc is fejleszti a jellemet – nem is akárhogy!
Az ember értéke nem azonos a teljesítményével. A teljesítmény változhat. Lehetnek jobb és rosszabb időszakaink, sikereink és kudarcaink. A kudarc nem baj – a lényeg, hogy tanuljunk belőle!
A saját fiatalodás-térkép – hol tartok most?
Sok mindent tudunk arról, hogyan támogathatjuk a fiatalos működést. A sok információ azonban könnyen túlterhelővé válhat, ezért ezen a ponton nem újabb tanácsokra van szükségünk, hanem egy térképre. Arra érdemes ránéznünk, hol tartunk most a Légy boldog! három alapvető területén: a TEST, a LÉLEK és a SZELLEM szintjén, és mennyire tudunk ezekkel összhangban visszatérni a saját Középpontunkhoz.
A teljesítmény formálja a jellemet
Van egy pont az életünkben, amikor lassan elkezdjük megérteni, hogy nem csupán azért vagyunk itt, hogy feladatokat teljesítsünk, célokat érjünk el, megszerezzünk dolgokat, vagy bizonyítsuk a világnak, hogy mire vagyunk képesek. Miközben haladunk előre, valami sokkal mélyebb is történik velünk: kirajzolódik az igazi jellemünk.
Hétköznapi fiatalítás – a kis szokások nagy rendszere
A tudás önmagában még nem változtat meg bennünket. Tudhatjuk, hogy mozogni, aludni, jól enni és kapcsolatokat ápolni fontos, mégis nehéz mindezt beilleszteni a hétköznapokba. A valódi élet tele van fáradtsággal, munkával, váratlan helyzetekkel és rosszabb napokkal. Ezért a fiatalodáshoz kapcsolódó program egyik legfontosabb kérdése az, hogyan tudjuk a jó döntéseket olyan kicsivé és természetessé tenni, hogy valóban megtörténjenek.
Longevity – mit tudunk valóban az élet meghosszabbításáról?
A longevity ma már önálló világ. Böjt, szauna, hidegterhelés, NAD+, NMN, resveratrol, spermidin, metformin, rapamicin és egyre több új módszer jelenik meg azzal az ígérettel, hogy lassíthatjuk az öregedést.
Bőr, haj és külső fiatalosság – gondoskodás, nem háború
A bőr öregedése látványos, ezért a fiatalításról szóló beszélgetésekben gyakran túl nagy szerepet kap. A bőr azonban élő szerv, amely egész életünk során változik. A külső fiatalosság megőrzéséért azért sokat tehetünk.
Hormonok és öregedés – egyensúly, nem visszatekerés
A hormonok körül különösen sok fiatalító ígéret jelenik meg. Gyakran úgy beszélnek róluk, mintha az öregedés oka egyszerűen az lenne, hogy bizonyos hormonokból kevesebb lesz, ezért csak vissza kell pótolni őket egy fiatalabb ember szintjére. A hormonrendszer azonban dinamikus hálózatként működik, és az életkorral járó változás nem mindig betegség.
