A Középpont nem egy különleges, elérhetetlen állapot. Nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak, tökéletesek és rendíthetetlenek vagyunk. Nem jelenti azt sem, hogy soha nem félünk, nem haragszunk, nem szomorkodunk, vagy nem bizonytalanodunk el.
tudatos jelenlét
A tudatos jelenlét mint életforma – az Itt és Most ereje
A tudatos jelenlét módszere nem olyasmi, amit meg kellene tanulnunk. Sokkal inkább olyan belső állapot, amit újra fel kell fedeznünk.
Tudatos jelenlét és mindfulness a gyakorlatban – így alkalmazd a hétköznapokban
A tudatos jelenlét egy olyan személetmód, amit ha elsajátítottunk, akkor a mindennapi élet során nagy segítségünkre lesz. Lássuk, hogy néz ez ki a gyakorlatban!
A tudatos jelenlét alapjai
Bolla Hajnal szerint a tudatos jelenlét nem egy elérendő állapot, hanem valami, ami már most is ott van benned. Cikkével segít felismerni azt a belső megfigyelőt, amely képes észrevenni a gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat – anélkül, hogy teljesen azonosulna velük.
