jelenlét

A Középpont nem egy különleges, elérhetetlen állapot. Nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak, tökéletesek és rendíthetetlenek vagyunk. Nem jelenti azt sem, hogy soha nem félünk, nem haragszunk, nem szomorkodunk, vagy nem bizonytalanodunk el.

A tudatos jelenlét gyakorlásával egy nyugodtabb, tisztább, tudatosabb működéshez juthatunk el. De van egy nagyon fontos dolog, amit érdemes tisztán látni: az élet nem fog lelassulni csak azért, mert te tudatosabb lettél.

Bolla Hajnal szerint a tudatos jelenlét nem egy elérendő állapot, hanem valami, ami már most is ott van benned. Cikkével segít felismerni azt a belső megfigyelőt, amely képes észrevenni a gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat – anélkül, hogy teljesen azonosulna velük.

A meditáció igazi ereje nem csak a csendben eltöltött percekben mutatkozik meg. Akkor válik életté, amikor a gyakorló kilép a világba — és mégis megtartja a belső teret, amelyben béke és stabilitás van. A mindennapi meditáció nem külön gyakorlat: egy szemlélet, amely átszínezi a napot.

A következőkben gyakorlati útmutatót olvashatsz a légzéslapú meditációhoz, amelyet bármelyik napszakban végezhetsz, és bemutatunk egy reggeli/esti gyakorlatot is, ami segít harmonizálni az energiákat!

A csönd nem hiány, nem üresség, hanem a belső teljesség forrása. Amikor elcsitul körülöttünk a világ zaja, megnyílik bennünk egy tér, ahol felfedezhetjük az igazi boldogságot, azt, amely nem kívülről érkezik, hanem belülről fakad. A csöndben születik meg a hála, a megnyugvás, a béke – és maga a boldogság.