A kronológiai életkor egyszerű adat: azt mutatja meg, hány év telt el a születésünk óta. A biológiai életkor gondolata ezzel szemben azt próbálja megragadni, milyen állapotban van a szervezetünk ahhoz képest, amit az adott életkorban általában várnánk.
A kutatók ehhez különféle biomarkereket, anyagcsere-paramétereket, fizikai teljesítményt és epigenetikai mintázatokat is vizsgálnak. Ezek az eszközök sokat segíthetnek a kutatásban, de jelenleg nincs egyetlen olyan mérés, amely vitathatatlanul megmondaná, valójában hány éves a testünk.
Mennyi erő, energia és működőképesség áll a rendelkezésünkre?
A biológiai életkor ezért érdekes iránytű lehet, de nem érdemes újabb bizonyítvánnyá változtatni. Ha egy teszt azt mondja, hogy valaki biológiailag tíz évvel fiatalabb, az nem jelenti azt, hogy szó szerint visszafordult benne az idő. Sokkal hasznosabb kérdés lehet, hogy mire képes a test, mennyire gyorsan regenerálódik, mennyire stabil az egyensúly, milyen az izomerő, az alvás, a koncentráció és az energiaszint.
A Légy boldog! rendszerben ezért a saját életkorunkat és életminőségünket három nagy szempontból érdemes figyelnünk: a TEST, a LÉLEK és a SZELLEM oldaláról.
A TEST azt mutatja meg, mennyi erő, energia és működőképesség áll rendelkezésünkre, hogyan mozgunk, regenerálódunk és alkalmazkodunk a fizikai terhelésekhez. A LÉLEKhez tartozik mindaz, ahogyan érzünk, kapcsolódunk, gondolkodunk és reagálunk az élet eseményeire: képesek vagyunk-e örülni, tanulni, változni, szeretni, kötődni és nyitottnak maradni az újra. A SZELLEM pedig azt a mélyebb irányt jelenti, ahonnan az életünkre tekintünk: van-e belső Középpontunk, van-e előttünk cél és értelem, és tudjuk-e, mi felé szeretnénk továbbhaladni.
Így a fiatalodást sem különálló testi, lelki vagy szellemi folyamatként szemléljük. A három terület folyamatosan hat egymásra. Ha a test erősebbé válik, több lehetőségünk nyílik az életre. Ha a lélek rugalmasabb és nyitottabb, könnyebben kapcsolódunk és tanulunk. Ha pedig van belső irányunk és Középpontunk, mindennek értelmet tudunk adni. A fiatalos működés ezért a Légy boldog! szemléletében a TEST, a LÉLEK és a SZELLEM egyensúlyából születik.
Biológiai életkor: a szám nem minősítés
Érdemes időnként egytől tízig értékelni ezt a három területet. A szám nem minősítés. A magasabb érték azt mutatja, hol vannak erőforrásaink, az alacsonyabb pedig azt, hol van fejlődési lehetőség. A térkép nem ítélkezik; csak megmutatja, honnan indulunk. A fiatalodás itt nem azt jelenti, hogy az életkorunkat fiatalítjuk, hanem azt, hogy az életképességünket erősítjük.
Gyakorlati továbbgondolás
Pontozzuk egytől tízig a három területet, de ne ítéletként nézzünk a számokra. A cél az, hogy észrevegyük, hol van már erőforrásunk, és melyik terület kér több figyelmet.
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
