Az öregedést hajlamosak vagyunk egyetlen folyamatként elképzelni, mintha valahol a testünkben működne egy óra, amely egy adott pillanattól kezdve visszaszámol. A valóság ennél sokkal összetettebb. Ahogy az is, hogy hogyan tudjuk lassítani a folyamatot…
A szervezet különböző rendszerei eltérő ütemben változnak, miközben folyamatosan alkalmazkodnak a környezethez, a terheléshez, a táplálkozáshoz, a mozgáshoz, a betegségekhez és az életmódunkhoz. A sejtek működése, az energia-előállítás, az immunrendszer, az izmok, a hormonális szabályozás és az idegrendszer mind részei annak a nagy rendszernek, amelyet öregedésnek nevezünk.
Nem csak az évek számítanak…
A fontos felismerés az, hogy az életkor és a működőképesség nem ugyanaz. Két azonos korú ember állapota között hatalmas különbség lehet. Az egyik könnyedén feláll, sétál, utazik, tanul és terveket készít, a másik pedig ugyanabban az életkorban már jelentős testi és szellemi tartalékokat veszített. A születési dátumuk ugyanazt mutatja, de a mindennapi életük egészen mást mond el. Ezért a fiatalodás szempontjából nem pusztán az a kérdés, hány évesek vagyunk, hanem az is, hogyan működünk.
Az öregedés lelassítható
Nem minden rajtunk múlik. A genetikai örökségünket nem választjuk meg, az időt nem állítjuk meg, és minden betegséget sem tudunk életmóddal kivédeni. Ugyanakkor rengeteg olyan tényező van, amelyre van befolyásunk. A rendszeres mozgás, az izomerő megőrzése, a megfelelő táplálkozás, az alvás, a dohányzás kerülése, a társas kapcsolatok, az egészségügyi prevenció és a stresszből való visszatérés mind olyan területek, amelyek hosszú távon számítanak.
Harmóniában test, lélek, szellem szinten
A Légy boldog! szemléletében a fiatalodás ezért nem az évek eltüntetését jelenti. A fiatalodás azt jelenti, hogy támogatjuk a működőképességet, a regenerációt, az erőt, az alkalmazkodást és az életkedvet. Nem harcolunk önmagunkkal, hanem megtanulunk együttműködni a testünkkel és az életünkkel. A kérdés nem az, hogyan lehetünk újra harmincévesek, hanem az, hogyan működhetünk holnap egy kicsit jobban, mint ma.
Az első alapelvünk ezért egyszerű: ne az éveinket akarjuk eltüntetni, hanem a képességeinket őrizzük meg. Őrizzük meg azt, hogy fel tudjunk állni, tudjunk menni, gondolkodni, tanulni, kapcsolódni, lelkesedni és tervezni. Az idő múlása elkerülhetetlen, de az életből való fokozatos kivonulás nem kell, hogy program legyen.
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
