A boldogsághoz nem vezet egyetlen, mindenki számára érvényes út. Kisebb-nagyobb döntések és választások sorozata formálja, hogyan éljük meg a mindennapjainkat, és mennyire érezzük teljesnek az életünket. Bolla Hajnal boldogságtréner értékes szempontokat ad ahhoz, hogyan találhatunk rá a saját utunkra!
Először meg kell alkotnunk a képet, hogy aztán valósággá építhessük. Képzelj el egy ezer darabból álló puzzle-t! Kibontod a dobozt, és az asztalra öntöd az apró, különböző formájú darabokat. Mindegyik más és más. Vannak közöttük színesek, könnyen felismerhetők, és vannak olyanok, amelyekről első pillantásra fogalmad sincs, hová tartoznak. De van valami, ami segít: a doboz tetején látható teljes kép.
Tudod, mit szeretnél kirakni. Ezért minden egyes darabnak értelme van. Tudod, hogy a kék részlet talán az éghez tartozik, a zöld egy erdő része lehet, a különös formájú apró darabka pedig valahol két nagyobb egységet köt össze.
Most képzeld el ugyanezt a játékot úgy, hogy nincs kép a dobozon!
Hogyan kezdenél hozzá? Honnan tudnád, melyik darab fontos, melyik hová illik, és egyáltalán, mit szeretnél létrehozni?
Pontosan így vagyunk az életünk terveivel és álmainkkal is.
Az álom a kép, a terv a kirakós
Amikor egy puzzle megszületik, először létezik egy teljes kép. Ezt bontják részekre, hogy később újra össze lehessen állítani.
Az életben gyakran éppen fordítva próbálunk eljárni. Először cselekszünk, dolgozunk, lehetőségeket keresünk, döntéseket hozunk, majd reménykedünk, hogy mindebből egyszer csak kialakul valami, amit boldog életnek nevezhetünk.
Pedig talán érdemes lenne először feltenni a kérdést: Milyen életet szeretnék látni a saját dobozom tetején? Hol szeretnék élni? Milyen emberek vegyenek körül? Mivel szeretnék foglalkozni? Milyen érzéssel szeretnék reggel felébredni? Milyen emberré szeretnék válni?
Ezek nem pusztán ábrándozások. Ezekkel a kérdésekkel kezdjük megalkotni azt a belső képet, amely később irányt adhat a cselekedeteinknek.
Az álom tehát nem a valóság ellentéte. Az álom lehet a valóság megteremtésének első tudatos lépése.
A nagy egészből születnek a kis lépések
Ha már látjuk a teljes képet, elkezdhetjük részekre bontani.
Egy boldogabb élet képében ott lehet az egészség, az otthon, a szeretet, az anyagi biztonság, az alkotás öröme, a tanulás, a szabadság és a belső béke.
Mindegyikhez kisebb és kisebb feladatok tartoznak.
Aki egészségesebb szeretne lenni, annak talán ma a táplálkozásán kell változtatnia. Aki új otthonról álmodik, annak először tájékozódnia, terveznie vagy takarékoskodnia kell. Aki szeretetteljes kapcsolatra vágyik, annak lehet, hogy először önmagában kell rendet teremtenie.
A nagy álom így válik megvalósítható lépések sorozatává.
És itt fedezhetjük fel a puzzle másik fontos tanítását: nem kell egyszerre az egész képet kiraknunk. Elég, ha ma megtaláljuk néhány darab helyét.
Mi történik, ha egy darab nem illik?
A kirakós játékban senki sem gondolja, hogy az egész kép hibás, csak azért, mert egy darab elsőre nem találja meg a helyét.
Megforgatjuk. Másik részlethez próbáljuk. Félretesszük, majd később visszatérünk hozzá.
Az életben viszont hajlamosak vagyunk egyetlen kudarc miatt feladni az egész álmunkat.
Pedig lehet, hogy nem az álom volt rossz, csupán az adott lépés nem illett a helyére. Lehet, hogy még hiányzik néhány összekötő darab: egy új ismeret, egy találkozás, egy képesség vagy éppen a megfelelő időzítés.
És néha az is kiderülhet, hogy maga a kép változott meg bennünk. Ez sem kudarc. Ahogyan fejlődünk, úgy válhat egyre tisztábbá, mire vágyunk valójában.
A tudatos életvezetés nem merev ragaszkodás az elképzeléseinkhez, hanem a cél és a valóság folyamatos összehangolása.
A boldogság képe
A Légy boldog! szemléletében különösen fontos, hogy az álmaink ne csupán külső eredményekről szóljanak.
Mert mit ér egy gyönyörű ház, ha nem érezzük benne otthon magunkat? Mit ér a siker, ha közben elveszítjük az egészségünket? Mit ér a gazdagság, ha nincs kivel megosztanunk az örömünket?
Éppen ezért életünk teljes képét a TEST–LÉLEK–SZELLEM egységében érdemes megalkotnunk.
A testünk adja a megvalósítás fizikai lehetőségét. A lelkünk segít felismerni, mi tesz bennünket valóban boldoggá. A szellemünk pedig értelmet és irányt adhat mindannak, amit létrehozunk.
Ha ez a három terület összhangba kerül, nem egyszerűen egy célt érünk el, hanem olyan életet építünk, amelyben jól is tudjuk érezni magunkat.
Merjünk először álmodni!
Gyermekkorunkban természetes volt, hogy elképzeltünk valamit, ami még nem létezett. Felnőttként azonban gyakran már azelőtt lemondunk az álmainkról, hogy igazán megfogalmaztuk volna őket.
Rögtön azt kérdezzük: miből, hogyan, mikor, kivel?
Pedig ezek már a kirakós darabjaira vonatkozó kérdések.
Először azt kellene tudnunk, milyen képet akarunk létrehozni.
Nem szükséges, hogy azonnal minden részletet ismerjünk. Nem kell előre látnunk minden akadályt. De szükségünk van egy olyan jövőképre, amely értelmet ad a mai erőfeszítéseinknek.
Mert aki tudja, merre szeretne tartani, az a mindennapi lehetőségek között is könnyebben felismeri azokat, amelyek közelebb vihetik a céljához.
És egyszer talán visszatekintve azt látja majd, hogy a sok apró döntés, találkozás, tanulás, öröm és nehézség lassan egyetlen nagy egésszé állt össze.
Az ő saját életének képévé.
Ne a szétszórt darabokból próbáld kitalálni, milyen életet élhetnél. Először álmodd meg azt az életet, amelyet szeretnél, majd napról napra kezdd el kirakni!
Mert a boldogság nem csupán az elkészült képben rejlik. Ott lehet minden egyes darabban, amelyet örömmel és tudatosan a helyére illesztünk.
Egy kis önismereti gyakorlat
Hunyd be a szemed néhány percre, és képzeld el az életedet öt év múlva, amikor sok minden úgy alakult, ahogyan igazán szeretnéd.
Írd le ezt a képet minél érzékletesebben! Ne a megvalósítás nehézségeivel foglalkozz, hanem azzal, amit valóban szeretnél.
Ezután válassz ki belőle három fontos részletet, és mindegyikhez rendelj egy olyan apró cselekedetet, amelyet már a következő hét során megtehetsz.
Ma még nem kell kiraknod az egész életedet. De az első darabot már ma a helyére teheted.
Légy boldog! – A boldogság tanulható.
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
