Amikor immunerősítésről beszélünk, szinte mindig a testre gondolunk. Pedig a tartós stressz, a folyamatos készenléti állapot, a szorongás és a kimerültség nem áll meg a gondolatainknál. A testünk is részt vesz bennük.
Ha hetekig vagy hónapokig úgy élünk, mintha minden nap valamilyen veszélyhelyzet lenne, annak ára van. A testi egészségünk támogatásához és az immunerősítés céljából a lelki terheinkkel is érdemes foglalkoznunk. Lehet, hogy egy meleg tea ezért jelent többet, mint maga a tea. Azt üzeni: most gondoskodom magamról. Lehet, hogy egy húszperces séta nem csupán mozgás, hanem kiszakadás a feszültségből. És az is lehet, hogy egy korábbi lefekvés nem gyengeség, hanem bölcs önvédelem.
Kevesebb fény, hosszabb éjszaka
A hidegebb hónapok természetes módon befelé fordulóbb időszakot hoznak. Kevesebb a fény, hosszabbak az esték, a természet lassít. Mi viszont gyakran ugyanúgy próbálunk működni, mint nyáron. Ugyanannyi feladat, ugyanannyi inger, ugyanannyi rohanás. Talán érdemes lenne valamit visszatanulnunk a természettől. Nem feltétlenül azt, hogy álljunk meg, hanem hogy legyen ritmusa az aktivitásnak és a pihenésnek.
A szellem ebben a megközelítésben nem valami elvont, megfoghatatlan dolog. Inkább az a belső tér, ahol kapcsolatba kerülünk önmagunkkal. Ahol észrevesszük, hogy mire van szükségünk. Ahol meg tudjuk kérdezni: Hogy vagyok? Mi fáraszt most igazán? Miből van túl sok? Miből van túl kevés? Mikor pihentem utoljára úgy, hogy nem éreztem közben bűntudatot?
Kapcsolódás önmagunkhoz és a természethez
A testünk gondozása innen nézve már nem pusztán vitaminok kérdése, hanem önmagunkkal való kapcsolat. Talán nem kell visszaköltöznünk egy száz évvel ezelőtti világba ahhoz, hogy valamit visszahozzunk belőle. A modern élet mellé egyszerűen visszatehetünk néhány régi kapaszkodót. Reggel ihatunk valami meleget, ahelyett hogy már az első percben a telefonunkat néznénk. Főzhetünk valódi ételt. Elővehetjük a mézet, a csipkebogyót vagy a gyömbért. Kimehetünk a szabad levegőre akkor is, amikor kicsit hűvösebb van. Este lekapcsolhatjuk valamivel korábban a képernyőt. És ha érezzük, hogy elfáradtunk, nem feltétlenül kell rögtön legyőznünk ezt az érzést.
Lehet rá úgy is tekinteni, mint információra. A szervezetünk beszél hozzánk. A kérdés csak az, hogy meghalljuk-e. Az immunrendszerünk nem egy izom, amelyet korlátlanul egyre erősebbé kell tennünk. Sokkal pontosabb úgy gondolni rá, mint egy rendkívül összetett rendszerre, amelynek megfelelő működéséhez jó körülményeket teremthetünk. Táplálással, alvással, mozgással, regenerációval, a hiányállapotok rendezésével, a szükséges orvosi megelőzéssel és azzal is, hogy nem élünk folyamatos háborúban önmagunkkal.
Ebben találkozhat a régi tapasztalat a mai tudással. És talán itt találkozik a TEST, a LÉLEK és a SZELLEM is.
A testet tápláljuk. A lelket megnyugtatjuk. A szellemnek teret adunk arra, hogy újra kapcsolatba kerüljön önmagunkkal.
Nagyanyáink ezt valószínűleg nem így fogalmazták volna meg. Csak főztek volna egy teát, ránk terítettek volna egy takarót, és azt mondták volna: most pihenj egy kicsit.
Lehet, hogy néha ma is pontosan erre van szükségünk.
Fontos megjegyzés: Ez a cikk általános tájékoztatást és életmódbeli ötleteket tartalmaz, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy kezelést. Tartósan magas láz, nehézlégzés, mellkasi fájdalom, kiszáradás, szokatlanul súlyos vagy romló tünetek esetén forduljunk orvoshoz. Gyógynövények és étrend-kiegészítők gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphetnek, ezért rendszeres gyógyszerszedés, várandósság vagy krónikus betegség esetén használatukról érdemes szakemberrel egyeztetni.
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
